1. HAZ UNA PAUSA de 15 minutos por cada 2 horas de trabajo.  (Ergonomía).
2. SALUD  no es un personaje de ciencia ficción. (Es el protagonista principal de la obra de tu vida).
3. DINERO  no es un Dios a quien tienes que adorar. ( Es una moneda de cambio para tu felicidad)
4. AMOR al igual que el dinero y la salud, no son eternos y se pueden terminar. (Adminístralo mejor de cómo lo hacen con Microsoft  Company).
5. APRENDE a DECIR NO, sin sentirte culpable, o creer que lastimas a alguien.
   Querer gustar a todos es un desgaste enorme. ( No eres La Madre Teresa) 
6. PLANEA tu día, pero deja siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de ti. ( No Calcules)
7. TRANQUILIDAD es necesaria para poder resolver todo en la vida. (La IRA no es indispensable, recuerda un boxeador necesita estar tranquilo para poder ganar, por que el día que  se enoja, pierde).
8. OLVÍDATE de una vez por todas que eres indispensable en el trabajo, casa, o grupo habitual. ( No eres el ombligo del universo)
   Por mas que eso te desagrade, todo funciona sin ti, a no ser tu mismo
9. DEJA de sentirte responsable por el placer de los otros.
   Tú no eres la fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia. ( No eres Dios ni semidiós)
10. PIDE AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.  ( El orgullo no es una virtud, es un error de fabrica)
11. SEPARA problemas reales de los imaginarios y elimínalos, porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes. (Utiliza tu triangulo para equilibrar tus problemas).
12. INTENTA descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear. (Utiliza tu pirámide del Amor y quiérete).
13. TU FAMILIA no eres tú, esta junto a ti, es un engrane impórtate de la sociedad y tu defines los miembros que están en ella. (En tu triangulo tu le das el porcentaje).
14. ES NECESARIO tener siempre alguien a quien poder confiar y hablar abiertamente.  (El hablar puede ser tu tratamiento, pero el reconocer que tienes un problema es el primer eslabón).
15. EL TIEMPO  es un aleado tuyo, siempre y cuando lo trates bien; cuando lo ignoras y haces mal uso de el, se desquita y te hace la vida imposible. (Recuerda,  hay dos días de  este año, en los cuales no puedes hacer nada, ayer y mañana).
16. NO QUIERAS saber si hablaron mal de usted, ni te atormentes con esa basura mental. (El conocer lo que piensan de ti es un fantasma que te atormenta siempre tu autocrítica será la mejor) 
17. La RIGIDEZ es buena en las piedras no en los seres humanos.  (El manejo de una familia no debe ser como régimen militar).
18. TEN PRESENTE SIEMPRE tus tres grandes e invaluables amigos: Juicio, Conocimiento y acción. (Reglas del Triangulo de JAC).
19. VIVIR no nada más es respirar, comer e ir al baño, eso es sobrevivir. (Una manera de empezar a vivir es conocerte desde un espejo).
20. ENTIENDE  tu eres el único responsable de lo bueno o malo que te suceda en la vida. (El culpar a los demás de  tus errores, provoca que los sigas cometiendo, ya que no haces conciencia de donde cometiste  tu error)

Cada  que escuchas Tic Tac Tic Tac  te estas acercando más, a morir sin haber vivido.

DR. Jácome Mondragón José Antonio.